Le 3 novembre se déroulera la journée internationale de la gentillesse ! Un peu de douceur dans ce monde de brut, ça fait du bien à tout le monde non ? N’ayez crainte, on vous donne un coup de pouce pour être encore plus gentil tous les jours !
1 - Être en premier lieu gentil avec soi-même
Pour être bien avec les autres il faut d’abord être bien avec soi ! Il est important de s’aimer comme nous sommes pour pouvoir aimer les autres comme ils sont.
Chaque matin, regardez-vous dans la glace et rappelez- vous quelle personne formidable vous êtes ! Valorisez vous, complimentez-vous ! (si vous avez trop peur de paraître ridicule, pensez le très fort ou écrivez le sur un petit carnet !)
Vous verrez, c’est magique ! Votre vision sur les autres changera et en plus vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre esprit ! N’est-ce pas merveilleux ?
2 - Souriez !
Souriez à tout et n’importe quoi ! Les gens heureux sont toujours con...tents !
Des études ont prouvé le phénomène suivant : Quand vous souriez 1 minute même si vous êtes de mauvaise humeur, en colère, ou très anxieux; à travers ce sourire, les nerfs de votre visage transmettent au cerveau les informations suivantes : vous êtes apparement de bonne humeur et vous vous sentez heureux, cela augmente automatiquement la diffusion de dopamine dans le cerveau. Elle permet de ne pas réagir inconsciemment par le combat ou la fuite en cas de difficulté. Cet apport de dopamine nous permet de rester plus attentif à ce que nous faisons et de rester en contact avec nous même.
Alors SOURIEZ et partagez ce joli sourire aux autres ! Non seulement, ça fait du bien au moral de tout le monde, ça vous rend plus chaleureux / chaleureuse et cela vous permettra aussi de vous muscler la mâchoire !
3 - Paré pour votre B.A !
“Je sais et je sens que faire du bien est le plus vrai bonheur que le coeur humain puisse goûter” - Jean Jacques Rousseau
Réalisez une bonne action ! Faites quelque chose pour les autres, consacrez leur du temps ! Donnez ce que vous aimeriez recevoir ! Vous pouvez par exemple aider votre voisine âgée à porter ses courses, donner votre sang, libérer votre temps à un proche qui a besoin de parler, donner à une association humanitaire…
Il suffit d’un petit rien pour contribuer au bien-être général.
4 - Explosion de compliments !
On aime tous recevoir des compliments; ça fait plaisir, ça valorise et ça met du baume au coeur ! Pensez à faire 3 fois plus de compliments que de critiques ! Famille, collègues, ami(e)s, on n’épargne personne, éclairez leur journée !
5 - S'intéresser sincèrement à l’autre
Lâchez votre téléphone portable et ouvrez-vous aux autres avec sympathie. Intéressez-vous à ce qu’on vous dit sans penser à autre chose comme la liste de courses ou au coup de fil que vous devez passer à Pierre Paul Jacques. Faites preuve d’écoute active ! Elle apporte un sentiment de reconnaissance aux personnes qui vous entourent.
Vous voilà paré pour faire le bien autour de vous !